Aprender a desconectarse para evitar dependencias
La adicción a las nuevas tecnologías se ha convertido en una problemática social cada día con más vigencia. Un empleo abusivo de las mismas, puede tener efectos tan nocivos como la adicción a cualquier substancia.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una de cada cuatro personas sufre algún tipo de trastorno de la conducta vinculado con las nuevas tecnologías. En España, se calcula que alrededor de un 9% por ciento de los usuarios habituales de Internet puede haber desarrollado comportamientos adictivos hacia la red. Y, más del 20% de los adolescentes de entre 14 y 18 años mantiene un empleo compulsivo de las nuevas tecnologías. Estos datos no son nada esperanzadores.
Muchas personas, comienzan generando una dependencia que va acrecentándose con el tiempo hasta que en algún momento esta comienza a suponer un problema para su vida, su bienestar y sus relaciones sociales. No son pocas las personas, especialmente las más jóvenes, que sienten ansiedad si piensan en pasar un rato sin el teléfono móvil o desconectados de las redes sociales o los videojuegos. En este sentido, la prevención basada en un uso razonable de estas herramientas juega un papel fundamental a la hora de evitar problemas mayores. Pero, no siempre es sencillo desconectarse digitalmente, por eso, aquí te dejamos un listado de lecturas que pueden resultarte de utilidad para aprender a gestionar correctamente el tiempo y el empleo de estos avances tecnológicos.
Libros dependencias tecnológicas
Digital detox: Cómo desconectar de internet y del móvil
Vivimos en una época en la que, pasamos la mayor parte del tiempo conectados: al ordenador, al móvil, a la Tablet… Nuestra rutina diaria está marcada por la tecnología, pero lo cierto es que el uso de los dispositivos digitales puede llegar a transformarse en una verdadera adicción y, más allá de eso, la sensación de dependencia que a muchas personas les genera el empleo de las nuevas tecnologías, hace necesario que nos hagamos el planteamiento de poder realizar momentos de limpieza digital. Al igual que depuramos nuestro organismo, el détox digital nos ayuda a liberarnos del estrés y de la sensación de estar supeditados a la tecnología.
Un libro muy interesante en el que el autor nos da las claves para saber hasta qué punto abusamos del teléfono móvil o si este ha llegado a convertirse en adicción o cómo podemos dejar de depender de una pantalla, ofreciéndote practicas herramientas para que consigas desengancharte de las nuevas tecnologías.
Unplug: Cómo gastar menos tiempo en el mundo digital y más tiempo en el mundo real
No son pocas las personas que han olvidado la sensación de no estar pendientes del teléfono, de disfrutar de una cena o una comida con sus amigos sin estar pendientes de las redes, de mantenerse en el presente sin estar atento a las notificaciones de los dispositivos electrónicos.
Este libro nos ofrece las claves para reconectar con la vida real, con el presente y disfrutar del instante sin la necesidad de depender de la tecnología.
Un libro muy útil para aquellos que deseen lograr concentrarse en la realidad de una forma más autentica, planificar su tiempo en el mundo digital de forma saludable o evitar que, a largo plazo, se desarrolle una relación toxica con la tecnología.
La gran adicción
Un libro interesantísimo en el que, el escritor y doctor en Filosofía Enric Puig, recopila los testimonios de diez personas “desenganchadas” del mundo digital que nos brindan su experiencia sin haber tenido la necesidad de aislarse socialmente.
Una interesante reflexión acerca de esta sociedad hiperconectada en la que, estas personas, consiguen vivir su día a día sin problema y, además, con la ventaja de sentirse plenamente conectados con su interior y con el presente A través de sus testimonios descubriremos cómo lo consiguieron y los distintos problemas que tuvieron que solucionar para lograrlo.
En Clínica Antolex, somos especialistas en el tratamiento y recuperación de personas con problemas de adicción y ofrecemos un tratamiento novedoso y personalizado 100%. Disponemos de un sistema de terapias grupales e individuales y una asistencia telefónica las 24 horas los 365 días del año.
Y, entre las adicciones que tratamos con éxito se encuentra la adicción a las nuevas tecnologías. Por este motivo, si tienes un problema de adicción y necesitas ampliar esta información, no dudes en contactar con nosotros.
